ladnie ladnie

no to jak pojechałam tym rowerem do pracy, to potem trzeba było jeszcze wrócić nim do domu kolejne 15 km, zjeść coś i na trening lecieć ;-) trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9a46807adf524cb58e1f6a3e70add3d7.jpg powiem otwarcie /chyba po raz kolejny ;-)/ jest to mój najmniej ulubiony trening. zbyt statyczny. mimo, że zawsze lubiłam ćwiczyć brzuch, [...]

Edycja!!!!!!!!!nie pisac!!!!!!!!!!!!! Dzień 54 po mimo dwóch dni nic nie robienia na treningu super mocy nie było. jakoś szło, ale dośc powoli, jednak czułam, że szczególnie nogi odpoczęły. Push press nie zawsze wyczuwam moment, żeby sztanga poszła w górę dzięki energii z bioder. jak już jestem zmęczona, to łapię się na tym, że najpierw prostuję [...]

Dzień 71 dziś było maksowanie. adrenalina i wyczekiwanie przez cały dzień ;-) martwy i wyciskanie. nie powiem na razie ile poszło ;-) ale przy martwym była chwila zwątpienia. gdy doszłam do maxsów przed konkursowych miałam kryzys i przez chwilę myślałam, że na prawdę więcej nie pójdzie...Curara gdy zobaczyła moją minę powiedziała : "tylko się nie [...]

Ładnie ;-)

Bardzo ładnie wyglądasz...szczuplutka jesteś :-)) Gratulacje ukończenia tego piekielnego konkursu };-)

[...] zmeczenie swoich pleckow;p Przyciąganie drążka wyciągu gornego 5x12,10,10,16,20(regres 2 serie) 1x12x40 2x10x45 3x10x50 4x16x35 5x20x30 Bardzo fajnie sie robiło, i nawet ladnie odczuwalem:) Kaptury: Sztrugsy sztanga 3x20,20,20 hantlami 2x20,20 1x20x70 2x20x75 3x20x75 4x20x18 5x20x18 Kaptury MEGA pompa, wszystko fajnie ladnie i jest [...]

Dobry DZIEŃ 12 - 22.04.2016 Spałem krótko, potem zajęcia z samego rana, ale nawet o dziwo ogarniałem. Potem musiałem trochę posiedzieć nad rozliczeniami za wodę, co zajęło mi trochę czasu. Po obiadku, przed treningiem drzemka, potem trening i całkiem fajny wieczór. Trochę zawaliłem dzisiaj z miską, bo nie miało być węgli rano oprócz tych [...]

DZIEŃ 34 - 14.05.2016 To był dzień... pełen emocji. Wstaliśmy już o 6 chyba, żeby jechać do pracy przy maratonie. I się okazało, że na miejscu zbiórki nikogo nie było. Potem szukaliśmy ludzi po całym mieście od tego, potem w końcu zrezygnowaliśmy. Raz, że dupy dała nasza koleżanka, co miała to załatwiać, bo niby w tym zorientowana, a dwa, że [...]

Siema, siema! DZIEŃ 54 - 04.06.2016 Sobota, sobota. Dużo spania, niestety umysłowe opierdzielanie. Spanie do chyba 12, potem w trakcie dnia dwie godziny jeszcze. Początkowo w planach miał być dzisiaj trening. Jednak jak się obudziłem o 19, siłownia do 21, coś by się zjadło, plecy nadal przy każdym kroku mega czuję, stwierdziłem, że pójdę jutro, [...]

bardzo ładnie! widać że sporo mięsa jest na Tobie, więc jak wytniesz reszte to forma będzie elegancka ;-)

No to ładnie. Ja najwięcej robiłem też coś ok 15-16pow. Z tym, że był to okres kiedy kupiłem sobie drążek rozporowy do domu. I ćwiczyłem na nim chyba z 3-4 razy w tygodniu więc i siła szybko skoczyła w górę. Aktualnie zrobię z 12 pow.

To już 5 tydzień, najlepszy dzień drążka System treningu: 5,6,7,1,2,3,4 Rodzaj chwytu Powtórzenia 1. Szeroko 1 8 ostatnie już bardzo szarpane. 2. Szeroko 2 ///7 3. Neutralnie 3 /// 8 4. Nachwyt 4 ///6 5. Neutralnie 5 ///17 6. Wąsko nachwyt 6 ///9 7. Wąsko podchwyt 7 ///9 Trening zaczął się o 23.20 i to po treningu siatkówki. Było ciężko ale [...]

No ale Ty ladnie nad srodeczkiem pracowales. Bardzo ladnie.

Jw + bedzie wp****** %-) brzuch ladnie wyglada, naprawde kozacko sie prezentuje:-)) jak wata dzis byla? Spadlo co?

ladnie się ta dupcia prezentuja :-)) %-)

Super jest Mario, pelniutki ladnie jestes

bfik cały czas na dobrym poziomie ;-) ale z filmami to ładnie poleciałes :-D

[...] sie czy by calkowocie nie zrezygnowac z czitow a w zamian podbic czyste kcal, jednak takie ograniczanie kcal na codzien zeby miec zapas na weekendowe wpyerdalanie to tez nie do konca dobre wyjscie. W swieta i po swietach bedziesz miał ladnie banie zryta, nie bede tu nawet wchodził %) Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2015-12-12 09:33:22

światło mega niekorzystne, ale i tak bardzo ładnie się prezentujecie :* :-D

A ja już ponad tydzień nie ćwiczę, w wigilię i 1 dzień świat żarłem co popadnie, a dzisiaj waga -1kg %-) Dobrze to wygląda, ładnie nabity jesteś :-))